۱۳ غذای موثر بر سلامت دندان از دیدگاه متخصصان دندانپزشکی (2025)

غذاهای روزانه شما نقش کلیدی در سلامت دندان‌هایتان ایفا می‌کنند. کلینیک دندانپزشکی تاج دنتال با بیش از ۳۰ سال تجربه در زمینه سلامت دهان و دندان، اهمیت ویژه‌ای به تاثیر تغذیه بر سلامت دندان‌ها می‌دهد.

متخصصان ما دریافته‌اند برخی مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنید، می‌توانند محافظ یا مخرب دندان‌های شما باشند. شناخت این مواد غذایی و تاثیر آن‌ها بر سلامت دهان و دندان، گام مهمی در پیشگیری از مشکلات دندانی است.

در این مقاله، با همراهی متخصصان دندانپزشکی تاج دنتال، ۱۳ ماده غذایی را که بیشترین تاثیر را بر سلامت دندان‌های شما دارند، معرفی می‌کنیم. این راهنما به شما کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتر، انتخاب‌های غذایی سالم‌تری برای حفظ سلامت دندان‌هایتان داشته باشید.

ماست پروبیوتیک

غذای موثر بر سلامت دندان

کلینیک دندانپزشکی تاج دنتال، ماست پروبیوتیک را یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت دندان‌ها می‌داند. این محصول طبیعی با داشتن باکتری‌های مفید، نقش ارزشمندی در حفظ سلامت دهان و دندان‌های شما دارد.

باکتری‌های محافظ دندان

متخصصان ما دریافته‌اند که باکتری‌های موجود در ماست پروبیوتیک، به‌ویژه گونه‌های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم، به طور موثری با باکتری‌های مضر دهان مبارزه می‌کنند. در هر گرم ماست پروبیوتیک، بین 10/5 تا 10/6 سلول زنده از این باکتری‌های مفید وجود دارد. این باکتری‌ها:

• باکتری‌های پوسیدگی‌زا را کاهش می‌دهند
• تعادل میکروبی دهان را حفظ می‌کنند
• سیستم ایمنی دهان را تقویت می‌کنند
• به جذب بهتر مواد معدنی کمک می‌کنند

مراقبت از لثه‌ها

تجربه سی ساله ما نشان می‌دهد که مصرف منظم ماست پروبیوتیک می‌تواند التهاب لثه را کاهش دهد. پژوهش‌های علمی تایید می‌کنند که باکتری لاکتوباسیلوس برویس موجود در این ماست‌ها، تاثیر قابل توجهی در کاهش التهاب لثه دارد.

راهنمای مصرف

برای دریافت بیشترین فایده از ماست پروبیوتیک، این زمان‌ها را پیشنهاد می‌کنیم:

صبح‌هاتاثیرگذاری بیشتر بر سلامت دهان

در کلینیک تاج دنتال، ما مصرف ماست ساده و بدون شیرینی را توصیه می‌کنیم. این نوع ماست علاوه بر پروبیوتیک‌ها، سرشار از کلسیم و فسفر است که برای استحکام دندان‌های شما ضروری هستند.

ماهی‌های چرب

غذای موثر بر سلامت دندان

متخصصان کلینیک تاج دنتال، ماهی‌های چرب را به عنوان یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای سلامت دندان‌ها معرفی می‌کنند. تجربه سی ساله ما نشان می‌دهد که این ماهی‌ها نقش ویژه‌ای در سلامت دهان و دندان دارند. انجمن قلب آمریکا نیز مصرف حداقل دو وعده ماهی چرب در هفته را توصیه می‌کند.

امگا ۳ و محافظت از لثه‌ها

در کلینیک دندانپزشکی ما، شاهد تاثیر مثبت اسیدهای چرب امگا ۳ بر سلامت لثه‌ها بوده‌ایم. پژوهش‌ها تایید می‌کنند که مصرف کنندگان DHA، ۲۰ درصد کمتر به عفونت‌های لثه مبتلا می‌شوند.

بهترین ماهی‌ها برای دندان‌ها

ما این ماهی‌ها را برای سلامت دندان‌های شما پیشنهاد می‌کنیم:

شیوه‌های پخت سالم

تجربه ما در تاج دنتال نشان می‌دهد که روش پخت مناسب، کلید حفظ خواص مفید ماهی است:

• پخت با بخار: این روش طبیعی، رطوبت و مواد مغذی ماهی را حفظ می‌کند
• پخت در فر: امگا ۳ و مواد معدنی را در بهترین حالت نگه می‌دارد
• آب‌پز کردن: روشی ساده و موثر بدون نیاز به روغن اضافه

متخصصان ما توصیه می‌کنند از سرخ کردن ماهی خودداری کنید، زیرا این روش اسیدهای چرب امگا ۳ را کاهش می‌دهد. همچنین، چربی داخل شکم ماهی را دور نریزید – این بخش سرشار از اسیدهای چرب ضروری است.

کرفس و هویج

غذای موثر بر سلامت دندان

در کلینیک دندانپزشکی تاج دنتال، ما به قدرت شگفت‌انگیز سبزیجات ترد در سلامت دندان‌ها باور داریم. کرفس و هویج، این سبزیجات فیبردار، علاوه بر ارزش غذایی بالا، نقش یک پاک‌کننده طبیعی دندان را ایفا می‌کنند.

تحریک طبیعی بزاق

تجربه سی ساله ما نشان می‌دهد که جویدن این سبزیجات، ترشح بزاق را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. بزاق دهان با خاصیت ضد پوسیدگی خود، محافظ طبیعی دندان‌های شماست.

مسواک طبیعی دندان‌ها

متخصصان ما در تاج دنتال، عملکرد مکانیکی این سبزیجات را این‌گونه توضیح می‌دهند:

• کرفس همچون نخ دندان طبیعی عمل می‌کند
• جویدن آن‌ها لثه‌های شما را ماساژ می‌دهد
• باکتری‌ها و پلاک‌های نزدیک خط لثه را پاک می‌کند

فیبر و مراقبت از دندان

در کلینیک ما، فواید ویژه هر سبزی را این‌گونه می‌شناسیم:

فیبر موجود در این سبزیجات به آرامی پلاک‌های دندانی را از بین می‌برد. ما به بیماران خود توصیه می‌کنیم از هویج به عنوان پاک‌کننده موقت بین وعده‌های غذایی استفاده کنند.

در تاج دنتال، ما مصرف منظم این سبزیجات را به عنوان بخشی از برنامه مراقبت از دندان توصیه می‌کنیم. البته به یاد داشته باشید که این سبزیجات جایگزین مسواک و نخ دندان نیستند.

گردو و فندق

غذای موثر بر سلامت دندان

کلینیک دندانپزشکی تاج دنتال، گردو و فندق را در میان بهترین مواد غذایی برای سلامت دندان‌ها معرفی می‌کند. این آجیل‌های مغذی با ترکیبات ویژه خود، دندان‌های شما را تقویت و محافظت می‌کنند.

مواد معدنی سازنده دندان

بررسی‌های ما در تاج دنتال نشان می‌دهد که این آجیل‌ها سرشار از مواد معدنی ضروری هستند:

محافظت طبیعی از دندان‌ها

تجربه سی ساله ما نشان می‌دهد که اسید الاژیک موجود در گردو، باکتری‌های مضر دهان را کاهش می‌دهد. جویدن آجیل‌های خام نیز با افزایش ترشح بزاق، اسیدیته دهان را متعادل می‌کند.

در کلینیک ما، این فواید را برای دندان‌های شما شناسایی کرده‌ایم:

• کاهش التهاب لثه‌ها
• پاکسازی طبیعی سطح دندان‌ها
• تقویت ساختار فک

راهنمای مصرف روزانه

متخصصان تاج دنتال، مصرف ۴ تا ۶ عدد گردو در روز را پیشنهاد می‌کنند. برای محافظت بهتر از دندان‌هایتان:

• آجیل‌ها را خام مصرف کنید
• از شکستن پوسته سخت با دندان پرهیز کنید
• همراه با لبنیات مانند ماست یا پنیر میل کنید

در تاج دنتال، ما نگهداری آجیل‌ها در محیط خنک و خشک را برای حفظ خواص مفید آن‌ها توصیه می‌کنیم.

آب معدنی

غذای موثر بر سلامت دندان

آب معدنی، این نوشیدنی ساده و در دسترس، نقش حیاتی در سلامت دندان‌های شما دارد. متخصصان دندانپزشکی تاج دنتال، آب معدنی را به عنوان یکی از موثرترین راه‌های پیشگیری از مشکلات دهان و دندان می‌شناسند.

رطوبت‌رسانی و محافظت از دندان‌ها

دهان شما برای حفظ سلامت دندان‌ها به رطوبت کافی نیاز دارد. کمبود بزاق، دندان‌ها را در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌دهد. آب معدنی با شستشوی مداوم دهان، باکتری‌ها و ذرات غذایی را که عامل بوی نامطبوع دهان هستند، از بین می‌برد.

گنجینه مواد معدنی

آب معدنی با این مواد معدنی از دندان‌های شما محافظت می‌کند:

پژوهش‌ها تایید می‌کنند که مصرف منظم آب معدنی، خطر پوسیدگی دندان را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.

نوشیدنی سالم روزانه

آب معدنی بهترین گزینه به جای نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های شیرین است. این نوشیدنی طبیعی:

• اسیدهای مضر دهان را خنثی می‌کند
• از فرسایش مینای دندان جلوگیری می‌کند
• احتمال پوسیدگی را کاهش می‌دهد

در کلینیک تاج دنتال، ما نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب را توصیه می‌کنیم. همچنین، نوشیدن آب پس از هر وعده غذایی به پاکسازی دهان و کاهش پلاک دندانی کمک می‌کند.

آبنبات و تافی

غذای موثر بر سلامت دندان

در کلینیک دندانپزشکی تاج دنتال، ما با نگرانی شاهد آسیب‌های جدی آبنبات و تافی به دندان‌های بیماران هستیم. تجربه سی ساله ما نشان می‌دهد که این شیرینی‌های به ظاهر بی‌ضرر، از مخرب‌ترین مواد برای مینای دندان هستند.

خطر چسبندگی طولانی‌مدت

متخصصان ما در تاج دنتال دریافته‌اند که چسبندگی این شیرینی‌ها به دندان‌ها، مشکل اصلی است:

تخریب مینای دندان

در طول سال‌ها فعالیت، ما مشاهده کرده‌ایم که باکتری‌های دهان، قند این شیرینی‌ها را به اسید تبدیل می‌کنند. این اسید، مینای دندان را تخریب می‌کند. آبنبات‌های ترش حتی خطرناک‌تر هستند – ترکیب شکر و اسید در آنها، تهدیدی دوگانه برای دندان‌های شماست.

گزینه‌های سالم پیشنهادی

در کلینیک تاج دنتال، ما این جایگزین‌های سالم را توصیه می‌کنیم:

• میوه‌های خشک طبیعی مثل زردآلو و هلو
• خرمای غنی از ویتامین‌های B، A و C
• آبنبات‌های حاوی زایلیتول

برای محافظت از دندان‌هایتان، پس از مصرف هر نوع شیرینی، دهان خود را با آب بشویید. متخصصان ما استفاده از آدامس‌های بدون قند را پیشنهاد می‌کنند که با افزایش ترشح بزاق، به پاکسازی دهان کمک می‌کنند.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا

غذای موثر بر سلامت دندان

نوشیدنی‌های انرژی‌زا امروزه به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی شهری تبدیل شده‌اند. بررسی‌های دندانپزشکی تاج دنتال نشان می‌دهد که این نوشیدنی‌ها تهدیدی جدی برای سلامت دندان‌های شما هستند.

خطر اسیدیته

آزمایش‌های کلینیکی ما تایید می‌کند که میزان اسید این نوشیدنی‌ها دو برابر نوشیدنی‌های ورزشی است. تنها ۵ روز مصرف مداوم برای آسیب رساندن به مینای دندان کافی است.

آسیب‌های کافئین

متخصصان ما این عوارض را شناسایی کرده‌اند:

• کاهش ترشح بزاق و خشکی دهان
• حساسیت بیشتر دندان‌ها
• تغییر رنگ و لکه‌دار شدن دندان

هشدار مصرف

آمارها نگران‌کننده است – ۴۴٪ نوجوانان ۱۵ ساله با مصرف این نوشیدنی‌ها دچار مشکلات دندانی می‌شوند. حتی نوع‌های بدون قند هم به دلیل اسیدیته بالا، دندان‌های شما را تهدید می‌کنند.

در تاج دنتال، ما این نکات را به شما یادآور می‌شویم:

• پس از مصرف، یک ساعت صبر کنید و سپس مسواک بزنید
• دهان خود را با آب بشویید
• برای کاهش تماس با دندان‌ها، از نی استفاده کنید

سلامت دندان‌های شما برای ما مهم است. پیشنهاد می‌کنیم به جای این نوشیدنی‌ها، آب، دمنوش‌های گیاهی یا آبمیوه‌های طبیعی را انتخاب کنید.

فست فود

غذای موثر بر سلامت دندان

سبک زندگی امروزی، فست فود را به بخشی از عادت‌های غذایی روزانه تبدیل کرده است. تجربه سی ساله کلینیک دندانپزشکی تاج دنتال نشان می‌دهد که مصرف مداوم این غذاها، خطر مشکلات دندانی را تا ۴۴٪ افزایش می‌دهد.

ترکیبات آسیب‌رسان

متخصصان ما دریافته‌اند که نشاسته موجود در فست فودها به دندان‌های شما می‌چسبد و مدت طولانی‌تری باقی می‌ماند. این غذاها همچنین سرشار از چربی‌های اشباع شده هستند که برای سلامت دندان مضر هستند.

اسیدیته و پوسیدگی

فست فودها و نوشابه‌های همراه آن، اسیدهای آمینه و فسفریک را وارد دهان شما می‌کنند. در کلینیک تاج دنتال، ما مشاهده کرده‌ایم که کاهش pH دهان به زیر ۵.۵، خطر پوسیدگی را به شدت افزایش می‌دهد.

پیشنهادهای سلامت دندان

برای محافظت از دندان‌هایتان، این موارد را توصیه می‌کنیم:

• سالاد و غذاهای تازه را جایگزین فست فود کنید
• به جای نوشابه‌های گازدار، آب بنوشید
• پس از مصرف فست فود، ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس مسواک بزنید

تجربه ما نشان می‌دهد که حذف کامل فست فود ضروری نیست. با رعایت بهداشت دهان و مصرف محدود، می‌توانید از دندان‌هایتان محافظت کنید. غذاهای سنتی با فرآوری کمتر، گزینه‌های مناسبی برای جایگزینی هستند.

آبمیوه‌های صنعتی

غذای موثر بر سلامت دندان

در کلینیک دندانپزشکی تاج دنتال، ما نگرانی عمیقی درباره تاثیر آبمیوه‌های صنعتی بر سلامت دندان‌ها داریم. بررسی‌های ما نشان می‌دهد که یک چهارم این نوشیدنی‌ها قند بیشتری نسبت به نوشابه‌های گازدار دارند.

میزان قند مخرب

متخصصان ما در تاج دنتال، میزان قند این نوشیدنی‌ها را نگران‌کننده می‌دانند. هر ۱۰۰ میلی‌لیتر حاوی ۱۰.۶ گرم قند است – معادل ۵ قاشق چایخوری در هر ۲۰۰ میلی‌لیتر. برخی نمونه‌ها تا ۸ قاشق چایخوری قند دارند که از نوشابه هم بیشتر است.

خطر اسیدهای مصنوعی

تجربه سی ساله ما نشان می‌دهد که اسیدهای موجود در این نوشیدنی‌ها مینای دندان را تخریب می‌کنند. این اسیدها:

• مینای دندان را تضعیف می‌کنند
• محیط مناسب برای رشد باکتری‌ها ایجاد می‌کنند
• سرعت پوسیدگی را افزایش می‌دهند

گزینه‌های سالم پیشنهادی

در تاج دنتال، ما آب نارگیل طبیعی را به عنوان جایگزینی مناسب پیشنهاد می‌کنیم، زیرا قند کمتری دارد.

برای حفاظت از دندان‌هایتان، این موارد را رعایت کنید:

• آبمیوه‌های خانگی تازه را جایگزین نوع صنعتی کنید
• از نوشیدن آبمیوه پیش از خواب پرهیز کنید
• پس از مصرف، دهان خود را با آب بشویید

بیسکویت و کراکر

غذای موثر بر سلامت دندان

بیسکویت و کراکر، این میان‌وعده‌های محبوب، تهدیدی پنهان برای دندان‌های شما هستند. متخصصان ما در تاج دنتال دریافته‌اند که کربوهیدرات‌های تصفیه شده موجود در این خوراکی‌ها به سرعت به قند تبدیل شده و محیطی مناسب برای رشد باکتری‌های مضر ایجاد می‌کنند.

خطر نشاسته تصفیه شده

تجربه سی ساله ما نشان می‌دهد که ترکیب آرد سفید و شکر در بیسکویت‌ها، علاوه بر ارزش غذایی پایین، مشکلات دندانی متعددی ایجاد می‌کند:

مشکل چسبندگی

در کلینیک ما مشاهده می‌کنیم که این خوراکی‌ها پس از جویده شدن، خمیری شکل می‌شوند و در دندان‌های آسیاب باقی می‌مانند. این حالت باعث می‌شود:

• خوراکی بین دندان‌ها گیر کند
• مدت تماس با دندان افزایش یابد
• باکتری‌ها فرصت رشد پیدا کنند

راهکارهای سالم

برای حفظ سلامت دندان‌هایتان، این جایگزین‌ها را پیشنهاد می‌کنیم:

• کراکرهای غلات کامل
• ماست یونانی بدون شکر
• میان‌وعده‌های خانگی با شیرینی طبیعی

رعایت بهداشت دهان می‌تواند اثرات منفی مصرف گاه‌گاهی این خوراکی‌ها را کاهش دهد. پس از مصرف، حتماً دهان خود را با آب بشویید و از نخ دندان استفاده کنید.

سس‌های تند

غذای موثر بر سلامت دندان

در کلینیک دندانپزشکی تاج دنتال، ما شاهد افزایش مصرف سس‌های تند و چاشنی‌های اسیدی در رژیم غذایی بیماران هستیم. این طعم‌دهنده‌های محبوب، علی‌رغم طعم دلپذیرشان، می‌توانند سلامت دندان‌های شما را به خطر بیندازند.

خطر اسیدیته

متخصصان ما نگران میزان بالای اسیدهای طبیعی و مصنوعی در این سس‌ها هستند که مینای دندان را تخریب می‌کنند. بررسی‌های ما نشان می‌دهد که سس پاستا، کچاپ و سالسا در گروه مواد غذایی با اسیدیته خطرناک قرار می‌گیرند.

آسیب به مینای دندان

تجربه سی ساله ما نشان می‌دهد که اسید این سس‌ها باعث:

• نرم شدن و تخریب مینا
• حساسیت شدید دندانی
• کاهش مواد معدنی دندان می‌شود

نگرانی اصلی ما زمانی است که این سس‌ها باعث رفلاکس معده می‌شوند. در این حالت، اسید معده وارد دهان شده و مینای دندان را بیشتر تخریب می‌کند.

راهنمای مصرف

در کلینیک تاج دنتال، ما این موارد را به شما توصیه می‌کنیم:

1. پس از مصرف سس‌های تند، دهان را با آب بشویید
2. برای مسواک زدن ۳۰ دقیقه صبر کنید
3. از دهانشویه‌های حاوی کلسیم و فسفات استفاده کنید

متخصصان ما پیشنهاد می‌کنند سس‌های تند را همراه با ماست یا پنیر مصرف کنید. این ترکیب، اسید را خنثی کرده و از مینای دندان‌های شما محافظت می‌کند.

آدامس‌های قندی

غذای موثر بر سلامت دندان

آدامس جویدن به عادتی روزمره تبدیل شده است. در کلینیک تاج دنتال، ما شاهد افزایش ۷۵ درصدی باکتری‌های مضر دهان در اثر مصرف آدامس‌های قندی هستیم.

حمام شکر دندان‌ها

هر بار که آدامس قندی می‌جوید، دندان‌هایتان را در معرض حمام شکر قرار می‌دهید. بررسی‌های ما نشان می‌دهد:

خطر رشد باکتری‌ها

تجربه سی ساله ما نشان می‌دهد که باکتری‌های پلاک دندانی از قند آدامس تغذیه کرده و سریعاً تکثیر می‌شوند. این باکتری‌ها بدون مسواک زدن مناسب، پوسیدگی و بیماری لثه ایجاد می‌کنند.

آدامس‌های سالم

متخصصان ما آدامس‌های بدون قند دارای تاییدیه ADA را پیشنهاد می‌کنند. این آدامس‌ها دارای:

• زایلیتول: شیرین‌کننده‌ای که باکتری‌ها نمی‌توانند از آن استفاده کنند
• آسپارتام و سوربیتول: شیرین‌کننده‌های بدون خطر پوسیدگی

در کلینیک تاج دنتال، ما مشاهده کرده‌ایم که جویدن ۲۰ دقیقه‌ای آدامس بدون قند، پلاک را کاهش داده و به ترمیم مینا کمک می‌کند. برای سلامت دندان‌هایتان، آدامس‌های بدون قند را جایگزین انواع قندی کنید.

نوشیدنی‌های ورزشی

غذای موثر بر سلامت دندان

کلینیک دندانپزشکی تاج دنتال درباره مصرف نوشیدنی‌های ورزشی هشدار می‌دهد. این نوشیدنی‌ها که برای جایگزینی آب و الکترولیت‌ها طراحی شده‌اند، می‌توانند آسیب‌های جدی به مینای دندان وارد کنند.

ترکیبات مخرب

بررسی‌های ما نشان می‌دهد که یک نوشیدنی ورزشی ۶۰۰ میلی‌لیتری حاوی ۸.۵ قاشق چایخوری قند (۳۴ گرم) است و اسیدیته آن بین pH 2.7 تا 3.4 می‌باشد:

تخریب مینای دندان

تجربه سی ساله ما نشان می‌دهد که تنها ۵ روز مصرف مداوم برای آسیب به مینا کافی است. این آسیب‌ها شامل:

• فرسایش مینا به دلیل اسیدهای آلی
• حساسیت شدید دندانی
• کاهش محافظت طبیعی دهان

راهنمای مصرف

متخصصان ما مصرف این نوشیدنی‌ها را تنها در شرایط خاص توصیه می‌کنند:

• فعالیت‌های ورزشی طولانی
• هوای گرم و شرجی
• تعریق شدید بدن

در تاج دنتال، برای حفاظت از دندان‌هایتان، این موارد را توصیه می‌کنیم:

1. پس از مصرف، یک ساعت برای مسواک زدن صبر کنید
2. نوشیدنی را با آب رقیق کنید
3. از نی استفاده کنید
4. دهان خود را با آب بشویید

یافته‌های ما نشان می‌دهد که برای ورزش‌های معمولی، آب ساده بهترین گزینه است.

جدول مقایسه مواد غذایی موثر بر سلامت دندان

متخصصان کلینیک دندانپزشکی تاج دنتال، با بیش از سی سال تجربه در زمینه سلامت دهان و دندان، این راهنمای جامع را برای شما تهیه کرده‌اند. این جدول نتیجه مطالعات و مشاهدات بالینی ما در مورد تاثیر مواد غذایی مختلف بر سلامت دندان‌هاست.

این جدول را در کنار توصیه‌های دندانپزشک خود مورد استفاده قرار دهید. برای اطلاعات بیشتر و مشاوره تخصصی، می‌توانید با متخصصان ما در تاج دنتال تماس بگیرید.

نتیجه‌گیری غذای موثر بر سلامت دندان

در کلینیک دندانپزشکی تاج دنتال، ما طی سی سال فعالیت حرفه‌ای، تاثیر مستقیم انتخاب‌های غذایی را بر سلامت دندان‌های بیماران‌مان مشاهده کرده‌ایم. تجربه ما نشان می‌دهد که ماست پروبیوتیک، ماهی‌های چرب، سبزیجات تازه و آجیل‌های خام، محافظان طبیعی دندان‌های شما هستند. در مقابل، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، آبنبات‌ها، فست‌فود و آبمیوه‌های صنعتی می‌توانند آسیب‌های جدی به دندان‌های شما وارد کنند.

ما در تاج دنتال باور داریم که تغییرات کوچک در عادت‌های غذایی می‌تواند تاثیر بزرگی بر سلامت دندان‌های شما داشته باشد. پیشنهاد می‌کنیم آدامس‌های بدون قند را جایگزین انواع قندی کنید و به جای نوشیدنی‌های ورزشی، آب معدنی بنوشید.

متخصصان ما همواره تاکید می‌کنند که پیشگیری از مشکلات دندانی با رژیم غذایی مناسب، بسیار ساده‌تر و مقرون به صرفه‌تر از درمان آن‌هاست. ما در کنار شما هستیم تا با انتخاب‌های غذایی هوشمندانه، لبخندی سالم و زیبا داشته باشید. برای مشاوره تخصصی و رزرو نوبت، می‌توانید با کلینیک تاج دنتال تماس بگیرید.